猫背で損してる?猫背改善はじめの一歩は、〇〇を立てる。

猫背を改善するはじめの一歩は、これを立てます。↓

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背骨?背骨は、半分正解です。

正解は、『骨盤を立てる』です。

猫背は、背中に原因があると思われ
がちですが、骨盤のゆがみから猫背に
なっているケースが多いです。

猫背の方って、実はたくさん損しています。

猫背のために、見た目の印象が悪くなり、
体にも負担がかかります。具体的に、

・肩がこりやすくなる  
・腰を痛めやすい
・目が疲れる
・老けて見える
・顔が実際より大きく見える
・自信・頼りがなさそうに見える
・弱々しく見える  など。


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     ↑骨盤が立った状態。(起きている。)

 

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     ↑骨盤が寝た状態。(後ろに倒れている。)

このときの背骨はこうなっています。↓

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そう!骨盤が寝ると、
骨盤とつながっている背骨は、
後ろに曲がります。

背中が丸まって、首が前に出て
猫背のできあがり。

あぐら、体育座り、長座、脚をくむ
のも骨盤が寝る姿勢です。

よい姿勢はこちら。

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骨盤が立ってるので、背骨も立ちます。

腰が少し反って、背中で少し 丸みを
帯びて、ゆるやかなS字カーブになります。

写真で見てみますね。

写真①  猫背14359033_970762113050476_4884088448489426291_n

写真② 脚組んだ姿勢

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写真③ よい姿勢

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よい姿勢に背もたれは不要です。

この姿勢をとると、お尻の後ろではなく、
太ももに体重が乗ります

座っている方は、やってみてください。
骨盤を立てると、頭が前方に出にくいです。
ちなみに、脚を組むのも難しいです。

肩と腕は、力を抜いてリラックスです♪

猫背を改善して、見た目の印象が良くなり、
体の負担がへれば、どう変わるでしょうか?

・体が楽
・目が疲れにくい
・若く見える
・小顔に見える
・自信のある人に見える
・かっこよく、美しく見える など。

 

あなたの人生が変わってしまうかも
しれませんね。

・集中して勉強、仕事に打ち込める。
・好きなことが存分に楽しめる。
・就職の面接に合格できた。
・好きな異性と付き合えた。
・結婚の挨拶で、相手の両親にいい
 印象を持ってもらえた。
・写真写りがよくなった。
・営業成績が伸びた。

な~んてこともよくあります。

 

よい姿勢は、1秒で作れます。

これを読んでいただいたのも、何かのご縁。
猫背の方は、まず今日から意識です。

骨盤を寝かせてばかりはもったいない。
たたき起こして(笑)、
しっかり立ててみてください。

意識してイスに座ってみて、
どのような状態か、誰かに写真
を撮ってもらうのもおすすめです。

休みながらでもいいので、少しずつ
毎日続けるのがポイントです。

 

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【福岡市南区大橋】健康体で人生を楽しむ「ゆるやか整体院」

 

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