膝を守る予防グッズ 『膝当て・膝パッド』 園芸、床の掃除など

↓画像(アマゾンよりお借り)

作業用膝あて - コピー

お仕事や趣味などで、膝をついて長時間
作業する方におすすめのグッズが
『膝当て・膝パッド』 です。

膝が地面に当たる面を保護してくれます。
地面からの衝撃が減って、安定感があるので、
体が動かしやすいです。

バレー用のサポーターでも、
物によってはよいかもしれません。

下↓のような作業をされる方におすすめです。

膝をつく作業、自動車修理、左官業、
日曜大工、園芸、ガーデニング、草抜き、
種まき、床の掃除、ワックスがけ など

ネット検索すれば、いくつか
種類が見つかりますので、自分に
合いそうな素材、サイズを選ぶとよいです。

裁縫得意な方は、作れそうな気もします。

近年は、便利なものがすごく増えたので、
正しく使用して、健康維持に役立てる
ことは、いいことだと考えています。

痛み止めなどのお薬もですが、
「何でもすぐに物に頼る」という思考で
なければよいと思います。

実際に痛みが出てからでは、こういう
物を使用しても、根本的には改善されず、
いたずらに痛みを長引かせてしまいます。

基本は、痛くなる前に『予防』です。

膝をついた状態は、太ももの前側が伸びた
状態で、前のめりになって作業をすると、
首から背中にかけて負担が大きくなります。

背骨はゆがみ、その状態で筋肉は
硬くなり、固まります。

できるなら、20分~30分に1回は、
体勢を変える(立つなど)、または
休憩を入れることが、おすすめです。

自分の体の状態に合わせたストレッチ
などもいいです。

歩けることは、普通のことですか?

いえ、

歩けることは、『幸せなこと』です。
足があることは、『幸せなこと』だと思います。

足がないと不幸せということではありません。

でも普通は、喜びません。

でも喜んでいいんです。

「私は、今日も歩けるぞー!
 最高に幸せだー!!」

「丈夫な体に産んでくれてありがとう!」

と叫んでもいいんです。

買い物や旅行に行けなくなってから、
その大切さに気づくのは、おすすめ
できません。

何をするにも、予防意識があると
毎日を健康に過ごしやすくなります。

山路洋平

 

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【福岡市南区大橋博多】足首の痛み・膝痛は「ゆるやか整体院」

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