【 枕・寝具選び 】 私の使っている枕 「博多マルイエアー」

枕・寝具選びについて書いてみます。

というのはよく、
「先生はどこの枕を使っているのですか?」
と質問を受けるので、参考になればと思います。

私から、「枕変えた方が良いですよ。」と
アドバイスさせていただくこともあります。

結論から言うと、『よい姿勢で寝たときに、
首をしっかり支えてくれる枕』がよいです。

まずはお店を紹介しますね。

 

13697223_927094177417270_1811560097958197801_n博多マルイのエアーコンディショニング
ショップで、5階にあります。

2年前にこちらで枕を購入しました。
マットレスもエアーを使っています。

サッカーで有名な「カズ(三浦知良)もはまった
エアーマット」というCMで、このお店を
知った方も多いと思います。

他にも、ブラジル代表のネイマール選手や、
野球の田中将大選手、バレーボール元日本代表
の木村沙織選手も愛用しているそうです。

料金は、一般的な寝具のお店よりは高いです。

高ければ何でも良いというものでもなく、
安くてもいいものはありますし、何より
自分に合ったものを選ぶことが大事です。

 

13692478_927094144083940_8778843817578354706_n枕や布団、マットレスなどの寝具を選ぶときは、

『お店で実際に商品を試してみる』

のが一番良いと思います。

なかなか近くにお店がない場合も
あるかもしれませんが、長く使うものですし、
毎日の健康を支えてくれます。

お店で使い心地を試してから購入する
と、失敗もしにくいです。

どうしてもお店に行けず、ネットや通販で購入
する場合は、できるだけレビュー(口コミ)を
探して参考にするとよいです。

 

13700070_927094117417276_2547999550188525679_n↑商品の特徴が書かれています。

体格によって、首の高さは変わり、
マットレス、布団は、沈み具合が変化します。

沈みすぎると、寝返りがうちにくく、
身体が固まりやすいです。

汗かきの方だと、素材によっては、
夏は蒸れやすく暑くて寝つきにくい、
ということもあります。

素材の肌触りなども、好みはあると
思うので、実物を確認できるとよいです。

 

bffr(画像はネットよりお借り)

上の図は、よい姿勢の人と、
ゆがんだ姿勢の人の図です。

最初に、『よい姿勢で寝たときに、首を
しっかり支えてくれる枕』がよい、と書きました。

私は枕の専門家ではないので、
詳しいことはわかりませんが、

『ゆがんだ姿勢に合う枕』を選ぶのは、
あまり意味がないのかな?とも思います。

実際に、「過去に枕を自分仕様に変えたけど、
よくわからなかった。」というご感想もよく聞きます。

左図のゆがんだ姿勢の方は、
首が前に出ているので、寝るときも
枕が高くなりやすいです。↓

枕の高さがあわない図1(画像はネットよりお借り)

 

立っている時に姿勢が悪く、
寝ている時も、高い枕によって悪い姿勢が
固定されているので、姿勢も変わりません。

枕が高いと、肩こり、いびき、呼吸が
しにくい、ということが起きやすくなります。

できれば、身体(姿勢)を整えてから、
枕などの寝具を合わせてみるのが
おすすめです。

当院では、タオルを使って簡単に作れる
『首まくら』をお伝えしています。

今の首の状態に合わせた、オリジナルの
マイまくらが作れるので、旅行先などで
枕が合わなくても便利です。

 

110822

まだ聞いていない、教わりたい、という方は
いつでもお尋ねください。

山路洋平

 

私が使ってる枕です。

 

【博多マルイ】エアーコンディショニングショップ

〒812-0012
福岡市博多区博多駅中央街9-1

電話 092-577-1748

営業時間 10:00~21:00

エアー公式HP

マルイHP

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