初めての3日ファスティング(断食)①

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先日、3日だけファスティングを試してみました。

ファスティングと言うと、「ダイエット」の
イメージが強いですが、内臓を休ませて
体内をきれいに浄化する効果があります。

何かを食べている時は、体は、食物を
消化して、栄養を吸収するのにエネルギーを
使います。

なので、お腹に何か入っている時は、
排出が遅れて、体に老廃物が溜まりやすいです。

断食することで、排出にエネルギーを
集中できるので、体の中に溜まっている
老廃物が、一気に出ていきます。

その結果、体重が自然と落ちます。

 

やせたくてもやせられない人、
食生活が乱れている人、
血圧、体脂肪、内臓に問題のある人、
高体重で膝や腰に負担のきている人、

そういう方のお役にも立ちたい、と
思い、まずは自分の体で試してみました。(^^)

 

1日2リットルの水と、スムージーだけを取りました。

1日目だけ、口さみしい感じと空腹に
ちょっと我慢がいりましたが、2日目からは
不思議なくらいお腹はすきませんでした。

体の変化で驚いたのは、『味覚のリセット』です。

4日目に食べたリンゴが美味しく、
リンゴの細かい繊維の食感がありました。 a02214963a977663c04a2b82d32ee83b_s

試しに、めんたい味のスナック菓子
も食べてみたのですが、とても味が
濃くて、舌がピリピリする感覚。

今までは、舌の感覚が鈍くなっていた
んだと、実感しました。

それとやはり、

『食事ができる』

『食事が美味しい』

って本当に幸せなことだと
再確認できました。

 

甘いものや、味の濃いものが好き、
やめられなくなっている方には、
おすすめです。

1日のファスティングでも、
少し変わるかもしれません。

 

続きは、また明日書こうと思います。

お楽しみに。(^-^)

山路

 

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