【 美姿勢+ポジティブになる目線の使い方 】

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上を向~いて歩こぉぉう♪
なみだが こぼれ~ないよぉおうに
思い出す 春の日~
ひとりぼっちの夜~♪

そうです!

答えは、坂本九さんの名曲
「上を向いて歩こう」です。(*^^*)

上を向いて歩くと、美姿勢・ポジティブだけでなく、
アイディアも浮かびやすくなるそうです。

今は、街中を見渡すと、スマホやゲーム機を
持って、姿勢が悪い方が多いですね。

それがくせになり、歩く時も、
下を向いている方をよく見かけます。

 

体の構造的に解説すると、

視線を正面より少しだけ上を見て歩きます。

すると、背筋が伸びます。

横隔膜が正しい位置に来て、
肺が正常に膨らみます。

丸まると、肺が圧迫されてしまいます。

肺が正常に膨らむことで、呼吸が楽です。

酸素がたくさん脳に取り込まれ、栄養を
含んだ血液も脳にたくさん行き届きます。

そうなると、脳はどうなるか?

 

頭の前側にある

前頭葉の機能が活性化します。

前頭葉は、「~~しよう!」とやる気・意志を
出したり、計画を立てたり、前向きな行動
を促す働きがあります。

自己コントロールをする部分でもあります。

ですので、どんどん
『ポジティブ』になれるわけです。

前頭葉が活発なときは、

ネガティブな感情、不安な気持ちを作り出す
偏桃体、大脳辺縁系の働きが弱まります。

腰痛などの痛みも和らぐんですよ。
すごい効果です。

ぜひ、目線の高さを意識して、
美姿勢とポジティブな自分を
手に入れてくださいね!

では、本日も素晴らしい一日を
お過ごしください。

山路

 

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