科学的根拠に基づくがん予防①~がんになるリスクを減らす~

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「今の日本人の2人に1人が、一生のうち、
1度はがんになる」、というふうに世の中で
言われることが増えています。

有名人のがんのニュースが取り上げ
られることも多く、とても関心がある
方は多いと思います。

しかし、必要以上に不安になること
はありません。

「当たり前のことを当たり前にしていく」

これだけで、多くのがんに対して
十分予防効果があります。

その当たり前のことをここでは
お伝えしていこうと思います。

また、

「今の日本人の2人に1人が、一生のうち、
1度はがんになる」という言葉。

これだけを聞くと、近年、
がんになる方が、どんどん増えている
という悪い印象を受けます。

 

ですが、高齢者が急速に増えているので、
がんになる方が増えるのは当然です。

年齢別に統計を見ると、

50歳までにがんになる確率は、2~3%

60歳以降にがんになる確率が、
50%以上になっていきます。

 2~3%を低いと感じるか、
高いと感じるかは、人それぞれですが、
低いと感じませんでしたか?

 

保険の営業などの、営業トークで
使われることもあります。

「今の日本人の2人に1人が、
一生のうち、1度はがんになります。

早いうちに、がん保険に入るべき。」

 

うそではないですが、統計の仕方
によって、不安をあおる情報として
利用されることがよくあります。

ですので、できる限り正しい見方、
科学的根拠のある情報、信頼できる
情報を集めていくことが大切になります。

私自身は、情報と言うものは、
「宝のようなもの」だと感じているので、
色々な情報を取っていっています。

いったん、情報を選り好みせずに
受け入れて、その中で、取捨選択
していくとよいかと思います。

 

国立がん研究センターの研究で、
日本人のがん予防に重要な6つの
要因を挙げ、「がん予防法」を定めました。

禁煙、節酒、食生活、身体活動
適正体重の維持、感染、です。

感染以外は、全て生活習慣に関わります。

 

がんは、5つの健康習慣を実践することで、
がんになる確率を低くしていくことができます。

あなた自身の努力、あなた次第で
未来の健康を作っていくことができます。

 

健康は、毎日の積み重ねが大切です。

知識を付けながら、楽しみながら、
健康習慣を身につけていきましょう。

山路洋平

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